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骨格筋率って!?

ダイエットを始めて間もなく2年が経ちます。

今、本当に停滞期と言っていいのかも

年明けてから、正月太りをしてしまい

なんとか元に戻そうと頑張ってはいるのですが

なかなか元に戻らない

何が今までと違うのか

考えても考えても、答えが出てこない。。。

今までは、ちょっとサボっても

運動すれば元に戻ったんです

食べ過ぎた、飲みすぎたと思っても

次の朝には元の体重に戻っていた



しかーーし、今年は戻らない


小トトロの使ってる体重計は

体重、体脂肪率、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、そして骨格筋

他にもBMI指数、体年齢

が測定できるのですが

いまいち良くわからない骨格筋

全く気にしていませんでした

でも、今まで気にしていなかったところが問題なのかも・・・


と考え、調べてみると

体重の中で、

心臓を作っている筋肉(心筋)
内臓を作っている筋肉(平滑筋)


上記以外の筋肉 骨格筋
その筋肉の占める割合を 骨格筋

筋トレで増やす事ができる筋肉 

だそうです。

ていうか、筋トレなんて全くしてないし

骨格筋率を増やせば、基礎代謝も上がる=痩せる

そういうことか

これからは、骨格筋も鍛えなくちゃ

今、ブログを更新している隣で

なつきがパソコンを覗き見ながら

ママ、なつきと毎日腹筋20回やれば痩せるよ

と、軽く言い放ちました

なつきは、バレーボールを始める前は

ぽってりお腹をしていたのに

バレーを始めてから

筋力が付いてきたらしく

最近、お腹が二つに割れるんだよねーー

と不思議そうに言っていた

それって、私へ喧嘩売ってるの 

小トトロもかるーーく言ってみたい

最近、ママのお腹も二つに割れるんだよね~~~

って。。。。



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theme : もっと綺麗になるために・・・♪
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 骨格筋 腹筋 体脂肪率 BMI

勉強になります^^

おはようございます☆彡
毎日寒いですね(>。<)

正太郎くんインフルエンザだったんですね^^
もう完治されたようで良かったです♪
なつきちゃん、とと様、小トトロさんは大丈夫だったのかな?
まだまだ流行中なので気を付けて下さいね☆彡

毎日ウォーキングをしている小トトロさんが体重が減らないなんてΣ( ̄□ ̄ノ)ノえぇーー
きっと何かの間違いでは??
と思ったら、筋トレもしないと難しいんですね^^

最近食欲旺盛でお腹周りのお肉が気になっている私には耳が痛い話です(苦笑)
ずい分前に毎日腹筋をしていた時もあったのだけど・・・・
最近腰を悪くしてしまったので(汗)

なかなかダイエットが出来ない私の分もぜひ頑張って欲しいです☆彡

毎日頑張っている小トトロさんに応援ポチ(*^-^)ノ☆

筋力

正太郎君元気になってよかったです^^

骨格筋ってそういう意味だったのですね。
たまたま昨日から毎日体重を測って記録しようと思い立ったので、
筋力も気にしてみます。
ありがとうございました^^

No title

小トトロさん
おはようございまーす!

ダイエットは大変ですよね。
私も昔は食べても全然
太らなかったのに、今は
食べた分以上にぷくぷくして
そして戻らないんですよね。
太るのは簡単なんだけど。

最近新しい体重計にして
色んな値がでるんだけど、
意味がさっぱりわかんないです(笑)

私も最近太り気味だから
頑張らなくちゃ!

ぽち!!

No title

おかげさまで正太郎は元気になりました(^^)

そうなんです!
体重が減らないんです(涙)
あんまり体重に一喜一憂するのも良くないのは
わかっているのですが
やっぱり目に見える結果ですから
ついつい気になっちゃって(汗)

腹筋をこれから毎日しようかな。。。
と思ってるだけで、なかなか始まらない私。。。
あはは

このコメント終わったら、しようかな。

☆mickey☆さんもよかったら、私と一緒に腹筋を
やってみませんか??(^^)

No title

お陰様で元気になりました(^^)

そうなんですって!
筋力って、あんまり気にしないでしょ(苦笑)

体重ばかり気にしてないで、身体を形作ってくれている
筋肉にも着目しないといけないですよね(^^)

体重計に朝晩乗って、記録するだけでも
痩せるようですから
お互いつづけていきましょうね。

No title

若い頃って、食べても全く太らなくて
本当に良かったですよね。

それだけ基礎代謝量が高かったんでしょうね。
寝てても痩せる身体だったんでしょう。
でも、今はそうはいかない。
食べたらその分、身体の肉になる(苦笑)

少しでも、体を動かして
健康的に行きましょう(^^)

今の体重計って、沢山色々量れてビックリデスよね。

りくたんママさんも、一緒に頑張りましょう(^^)

応援ありがとうございます。
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小トトロ

Author:小トトロ
家族構成
小トトロ40歳主婦
只今、パートで歯科衛生士してます。

トータルフラワーアドバイザー普及協会
プリザーブドフラワー認定講師
自宅でレッスンをしてます。
体験レッスン募集中
お気軽にお問い合わせください。

家族構成
とと様40歳 
なつき長女 12歳
正太郎長男 9歳

沢山の方とお話できたら嬉しいです。
お友達になってくださる方、
リンクフリーです。

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